Wie praten er allemaal mee vanuit jouw bovenkamer?
Vandaag wil ik het eens met je hebben over die stem in je hoofd. Die niet empathische, ongenuanceerde mopperkont. Die stem die jouw binnen een seconde kan laten omslaan van ‘ja’ naar ‘nee’. Knap is dat eigenlijk hè? Dat wij zelf het vermogen hebben om een innerlijke stem te laten bepalen wat we wel of niet doen. Deze stem draagt ook wel de naam: ‘innerlijke criticus’, ‘kritische stem’ of ‘je kritische zelf’. De één heeft één kritische stem maar er zijn ook mensen die in het bezit zijn van hele koren. En o wat hebben we er een hekel aan! Na het lezen van deze blog hoeft dat niet meer. Dan weet je namelijk wat je van deze stem(men) kan leren. Zo is dat ook weer opgelost!
Een stem met een functie
Deze stem heeft, vanaf jouw vroege jeugd, de verantwoording op zich genomen om jou te beschermen tegen falen, schaamte, teleurstelling, afwijzing en verdriet. Om dit jezelf eigen te maken heb je leermeesters nodig en die haal je uit je omgeving: je ouders, opvoeders, leerkrachten, familieleden, de media en je sociale omgeving. Zij hebben op hun eigen manier geleerd om zichzelf te beschermen tegen onaangename gevoelens en dragen (onbewust) deze kennis op jou over en zo wordt jouw persoonlijke kritische stem gevormd. Je kan je misschien voorstellen dat, wanneer je in een omgeving bent opgegroeid waar het onveilig was of waar de negatieve kijk op het leven op de voorgrond stond, jouw kritische stem sterker en vaker aanwezig is dan wanneer je bent opgegroeid in een veilige omgeving of waar er werd gekeken vanuit een positieve blik op het leven.
Die stem wil jou, op een nogal hysterische manier, beschermen
Gek genoeg kan je dus zeggen dat je kritische stem het beste met je voor heeft omdat je het wil beschermen. Wanneer je in een situatie dreigt te komen waar één van deze emoties kunnen voorkomen begint die stem te alarmeren: “dat kan je helemaal niet”. En als je dan zo ‘eigenwijs’ was om de stem te negeren en je bent er achter gekomen dat je het inderdaad niet kon “zie je nou wel tr*t, ik zei toch?’ Dit herken je vast wel toch? Een stem die ook heel herkenbaar is is die van je ouders: “Doorzetten”, “schouders d’r onder”, “wees sterk” en “niet lullen maar poetsen”. Het is een kritische stem die ervoor zal zorgen dat je dingen blijft doen die niet meer helpend zijn. Wanneer je gestrest bent wordt de rol van je kritische stem alleen maar groter. Het wil namelijk heel graag wegblijven van waar het werkelijk om gaat.
Ga het gesprek aan met je kritische stem
Waar gaat het dan wel over? Heb jij enig idee? Als je er van uit gaat dat je kritische stem je wil beschermen tegen pijn, verdriet, schaamte en afwijzing zal het altijd met grof geschut komen om je weg te houden bij deze emoties. En dat lukt vaak hè?! Vanaf vandaag niet meer. Want vanaf nu ga jij je kritische stem een beetje koesteren, liefde geven en paaien. Geef die kritische stem een dosis liefde en ga het gesprek aan. Geef haar of hem eventueel een naam . Een leuke, liefdevolle naam waar best wat humor in mag zitten. Gebruik geen kritische naam als ‘die trut’, dat is echt niet helpend.
Vraag aan je kritische stem waartegen ze je tegen beschermt. Vraag je af hoe reëel de kans is dat je een niet prettige emotie zal ervaren wanneer je het wel doet. Je zal zien dat die kans vaak helemaal niet reëel is.
Vraag jezelf af of het erg is om een ander resultaat te krijgen dat je zou verwachten. Je bent een volwassen vrouw en kan je eigen beslissingen nemen en accepteren. Vertel je kritische stem dat je dankbaar bent voor de waarschuwing en dat je er voor kiest jouw eigen weg te volgen. Je zal zien dat het allemaal wel mee valt waar die kritische stem jou voor wil waarschuwen. En je zal ook merken dat ze je minder zal aanspreken.
Liefs,
Eveline
PS: ik ben heel benieuwd wat je van deze blog vindt. Laat het mij weten in een reactie hieronder. Enne heb jij een onderwerp waar je graag eens een blog over zou lezen? Mail mij: eveline@destresskip.nl
Heb ik je aan het denken gezet? Had je een ‘o ja dit herken ik?’ moment bij het lezen van mijn blog? Ben je er klaar voor om met jouw stress af te rekenen en wil je vaker waardevolle tips, die echt werken? Ontvang ze gratis zonder er iets voor te hoeven doen, wekelijks in je mailbox.
